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News – Noticias «Las soluciones tecnológicas a la pandemia del mal dormir, un negocio que despierta». Dormir ‘como un bebé’ es el objetivo y la utopía de millones de personas que padecen algún problema para conciliar el sueño. La irrupción de una tecnología que nos mantiene conectados en sesión continua, el estrés cotidiano, la llegada del Covid, un teletrabajo que ha desdibujado la frontera entre lo laboral y familiar, atracones de sueño el fin de semana que no funcionan. Motivos suficientes para que cada vez más personas sufran a la hora de conciliar el sueño o se desvelen de madrugada. Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre un 20% y 48% de la población adulta española padecen este tipo de problemas. Y es que la deuda de sueño es una factura que puede salirnos muy cara. Así el neurocientífico Matthew Walker, en su libro ‘Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams’. es meridiano: «Cuanto más breve es tu sueño, más corta es tu vida». Vinculado a la salud mental y al estrés, el insomnio ya está catalogado como una epidemia global por la OMS. Lo cierto es que nos pasamos durmiendo , de media, 25 años , una tercera parte de nuestra vida. Y sin embargo, resulta curioso la poca importancia que le damos a esta rutina. Los datos revelan que el problema se extiende. La Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria asegura que entre el 91% y el 76% del alumnado afirma tener problemas para dormir. Se trata de un problema universal. En China afecta a 300 millones de personas y los trabajadores están sometidos a un horario laboral ‘966’ –desde las 9 de la mañana hasta las 9 de la noche, 6 días a la semana–, los más jóvenes retrasan el momento de ir a la cama para ver un capítulo tras otro de su serie favorita. Es cuando se sienten libres y no les importa perder horas de un sueño que tampoco consiguen conciliar con facilidad. Entre el estrés y el placer, esta tendencia tiene un nombre oficial: ‘desvelo de venganza’. No es el título de una mala novela, sino el síntoma de la difícil relación que tenemos con la idea de dormir bien y el via crucis que supone para muchos dar con una solución. Noticia Relacionada La tecnología despliega todas sus armas frente a la epidemia silenciosa de la soledad Robots empáticos, apps que refuerzan las relaciones sociales, mascotas digitales, compañeros holográficos… La innovación se lanza a combatir un mal agudizado por el Covid y que ha aumentado un 50% Sueño prometedor Esta epidemia moderna ha dado alas al ‘sleeptech’, una industria multimillonaria con una batería de posibilidades tecnológicas que van desde ‘gadgets’ o ‘wearables’, que permiten tener reducidos estudios del sueño en la muñeca; hasta lámparas relajantes, alarmas inteligentes o audífonos de ruido blanco para dormir mejor. Anillos o cintas para la cabeza, pijamas infrarrojos para calmar las dolencias musculares o colchones inteligentes se suman a una larga lista. El impacto es mayúsculo, y un reciente informe de Data Bridge Market estima que el valor del sector en 2026 superará los 30.000 millones de dólares. En medio de este panorama España está entre los primeros puestos de la UE en depresión, consumo de ansiolíticos e insomnio. Francisco Bas , fundador y CEO de SleepZzone , señala que hay un problema cultural para cuidar el sueño: «Las personas se vanaglorian al decir que duermen poco porque tienes trabajo, te va bien o tienes una vida social amplia. Y a nivel evolutivo el ser humano ha reducido en apenas dos siglos el tiempo de sueño efectivo». En suma, dormimos peor que nuestros bisabuelos. Bas, que ha sido insomne durante más de treinta años, apunta que «a nivel de país se calcula que el 2,5% del PIB de EE.UU se pierde por dormir mal, y lo mismo en España; es decir por encima de los 200.000 millones de euros. Cuando duermes mal la productividad disminuye, pero la idea por debajo es que un gran número de enfermedades como el párkinson, los infartos de miocardio y el alzhéimer se adelantan entre diez y quince años. Eso significa que la Seguridad Social me atenderá quince años antes de lo que debería y eso supone un coste brutal», añade Bas. Y explica que hay más de cien patologías detrás de lo que llamamos popularmente dormir mal, pero hay cinco grandes cajones en el que se puede incluir al 90% de las personas con problemas de sueño: insomnio, apnea, piernas inquietas, narcolepsia y problemas del ciclo circadiano. Y la mayor parte de las personas que duermen mal están mal diagnosticadas o ni siquiera han sido diagnosticadas. Es una pandemia silenciosa. Javier Puertas , vicepresidente de la SES (Sociedad Española del Sueño), comenta: «Por qué soñamos sigue siendo una cuestión con muchas incógnitas, y en los últimos años ha habido algunas respuestas de cómo funciona nuestro cerebro . Con el sueño se produce una eliminación más eficaz de ciertas sustancias de desecho de la actividad metabólica generada durante el día. Si no se eliminan de forma adecuada pueden ser precursoras de algunas enfermedades neurodegenerativas». La cara más extrema de esto, señala Puertas, es generar una preocupación excesiva por el buen dormir, una obsesión etiquetada como ortosomnia . El coste del cansancio Una manera rápida, para el CEO de SleepZzone, de conseguir que las personas duerman mejor es a través de las empresas, porque una compañía de miles de empleados puede ayudar de golpe a todos ellos. «Y la nueva Estrategia de Salud Mental del Sistema Nacional de Salud (2022-2026) pone en manos de las empresas el cuidado de sus trabajadores, por el alto coste que supone. Porque el sueño mejora un 20% la productividad en las empresas y reduce en un 25% las bajas laborales», asegura. Desenterrar el mito de que la falta de sueño es sinónimo de éxito es algo que ya ha movilizado a Goldman Sachs, Google o Hitachi en el trato a los trabajadores. Saben, tal y como ha mostrado el think tank Rand Europe, que con la falta de descanso se pierden más de dos millones de días de trabajo al año. Las alteraciones del sueño amenazan al 40% de la población mundial y la potencia del sector descanso se ejemplifica con casos como el de Supermoon Capital , la primera empresa de capital riesgo que ha creado un fondo para el sector del sueño. «Se espera que el sector se multiplique por diez en los próximos tres años», afirma Bas. A nivel internacional las posibilidades son numerosas. El periódico ‘The New York Times’ destacó la app SleepCycle , que monitoriza el patrón de sueño con el acelerómetro del iPhone y después asegura que uno se despierte con la alarma en el punto óptimo de la mañana. Otra propuesta relevante es Calm , una app de meditación y ‘mindfulness’ pionera en tener el estatus de unicornio, valorada en 1.000 millones de dólares. Pero esta preocupación por el descanso se instaló inicialmente entre los deportistas. Cuidar el descanso es lo que llaman ‘el entrenamiento silencioso’. De ahí que destaque el anillo Oura , un pequeño dispositivo de titanio que la NBA ofreció a los jugadores en la reanudación del juego tras el confinamiento. Tiene sensores que hacen 250 registros por segundo con el fin de calcular la calidad del sueño. Otro nombre consolidado en la industria es Eight Sleep , una empresa estadounidense que vende un colchón premium sincronizado con una aplicación que se calienta y se enfría según la temperatura corporal de la persona que duerme. Y la empresa QuietOn oferta unos auriculares que detectan los ronquidos del entorno o el ruido de la calle y difunden en su lugar sonidos que calman. España en este auge no se queda fuera, y ha registrado más de cuarenta investigaciones sobre enfermedades ligadas al sueño. El Centro de Investigación Biomédica en Red de enfermedades respiratorias (Ciberes) cuenta con el proyecto multipremiado Hiparco-Score , que es un kit de diagnóstico por el que un simple análisis de sangre permite saber si el paciente puede beneficiarse del tratamiento de la apnea del sueño para la disminución de su presión arterial. La definición de apnea es una parada respiratoria, y ocurre de manera continua durante el sueño con lo que el paciente, al día siguiente muestra una somnolencia o cansancio excesivo. Sus inventores crearon la empresa Onira Research para impulsar la idea. Uno de sus cofundadores es Manuel Sánchez de la Torre , investigador Ramón y Cajal de la Universidad de Lleida y del IRB Lleida y de Ciberes, quien explica que «tratamos de desarrollar un tratamiento personalizado. Es una revolución en la medicina. Además del ahorro sanitario de probar tratamientos que se puede saber con anticipación que no van a funcionar». También trabajan en dispositivos que tratan la apnea del sueño posicional , «porque si duermes boca arriba es más fácil que se cierre la vía aérea y se produzca una apnea. El paciente no es consciente de su posición durante el sueño. Por eso, hay dispositivos que comienzan a vibrar cuando detecta que duerme boca arriba e inducen a que el paciente gire», describe el científico. Aval médico Francisco Bas, CEO de SleepZzone , comenta que al ser un insomne crónico visitó un montón de médicos y le costó mucho encontrar uno que pudiera hacer un buen diagnóstico. «Me di cuenta de que la gente con este problema necesitaba encontrar un espacio en internet donde pudiese encontrar todo en el mismo sitio. Y lo primero es un buen diagnóstico, y SleepZzone es una plataforma de telemedicina personalizada del sueño. Tenemos un cuadro médico y de psicólogos propio y una metodología patentada. Una vez hecho un diagnóstico gratis, ponemos al usuario en contacto con un médico experto en sueño. Y además te puede enviar a la farmacia de tu casa la receta del medicamento que necesitas para dormir bien. Y como complemento hay más de cien productos para favorecer el descanso». Ahora están haciendo una ronda de financiación y pretenden crear un asistente virtual, como un Siri del sueño. «No existe una plataforma igual en Europa que combine medical & wellness, y con nuestros médicos podemos dar de alta o de baja a un trabajador. Otras aplicaciones te recomiendan psicólogos o hacer yoga, pero ninguna te da una valoración oficial. Porque hay un boom, pero no recomendaciones científicas, si no por oportunismo de mercado». Para todo esto SleepZzone cuenta con Inteligencia Artificial para analizar al usuario y predecir cuál es el mejor tratamiento. Sin embargo, en la era de la tecnología las ayudas naturales para dormir también están tomando terreno. Así la empresa española Hipnos es un e-commerce que lanzó al mercado un vapeador natural para ayudar a conciliar el sueño en pandemia. Carlos García , uno de sus fundadores, comenzó con el e-commerce con tan solo 15 años, y con 18 y un background autodidacta fundó, junto a otros tres socios, Hipnos. «Nuestro producto Dream Mist es un difusor de aceites esenciales, manzanilla, lavanda y melatonina», explica. Una hormona natural que se libera al extinguirse la luz del día y ayuda a dormir. Precisa que «los usuarios inciden en que a diferencia de cualquier pastilla que suele tardar una media hora en hacer efecto, Dream Mist es instantáneo. Ahora queremos ser el Ikea del sueño , diversificando los productos y crear una plataforma que junte ideas innovadoras. También estamos hablando con hoteles y farmacéuticas interesados en poder venderlo», indica García. En ese ecosistema, la consultora Grand View Research dice que el mercado de los suplementos de melatonina va a crecer un 20% en 2023, llegando a 2.000 millones. Cómo dormimos En el mundo de los ‘wearable’ tenemos el caso de Bitbrain , una spin-off de la Universidad de Zaragoza especializada en neurotecnología que ha desarrollado un dispositivo diadema de alta precisión para monitorizar el sueño desde casa mediante IA y sensores fisiológicos. El proyecto forma parte del trabajo ‘Bettersleep’, financiado por la Comisión Europea. Javier Mínguez , socio fundador y CSO de Bitbrain , detalla que «es el primer wearable del mundo para hacer estudios del sueño con grado médico. Para poder dormir mejor primero debes saber cómo duermes. A la vez esto es muy potente porque las unidades de sueño están desbordadas». En el terreno de la memoria se mueve Memboost , que sube al siguiente nivel: no solo ‘lee’ el cerebro, sino que también trata de influirlo mientras duerme. La idea es que un equipo de la UPM ha desarrollado un dispositivo que ayuda a afianzar durante el sueño lo que uno ha estudiado durante el día. Juan A. Barios , director científico de la startup de neurotecnología Scignals, matiza que «no estamos hablando de esa idea que se puso de moda en los ochenta de ponerte una cinta de cassette por la noche para oírla, porque se suponía que aprendías. Lo cierto es que no funciona. Lo que sí se ha visto es un nexo entre sueño y memoria . El sueño tiene dos partes el sueño REM y el no REM, o sueño lento, que es cuando se produce probablemente una transferencia de información del hipocampo al córtex prefrontal, Memboost al modular el sueño favorece esa fase». Y la dinámica, especifica Barios, es «que uno hace un pequeño repaso antes de ir a dormir, y con Memboost recuerdas mejor la materia. Cuando hablamos de esto con los padres muchos dicen que lo querrían para sus hijos». La idea también es mejorar la memoria y el aprendizaje a lo largo del envejecimiento. Otra vertiente en la que hace hincapié Barios es que «además de favorecer un recuerdo podemos interferirlo, hablamos de la eliminación de sucesos traumáticos». Es una hipótesis que el MIT, a través del dispositivo Dormio , demostró posible. Más allá de ayudar al paciente, este planteamiento nos adentra en la incubación del sueño , no es una ficción, es una realidad que ya han puesto en práctica la compañía Coors, Xbox, Play Station o Burger King. Es una estrategia que permite plantar una idea en la mente durante el estado de vigilia. Y el estudio ‘Future of Marketing 2021’ publicaba que el 77% de más de 400 especialistas de grandes empresas de EE.UU. planean usar esta técnica. La reacción tardía de las farmacéuticas La fiebre ‘sleeptech’ parece contrastar con la escasa atención que el sector farmacéutico ha dedicado hasta ahora al problema del insomnio. Manuel Ortega , director general de Idorsia España, compañía que ha sacado un nuevo medicamento pionero para el insomnio, daridorexant , considera que el menor interés en este área se ha debido a que «durante muchos años ha existido la idea de que el insomnio era un síntoma secundario a otras alteraciones. Esto ha llevado durante décadas al uso de medicamentos con mecanismos de acción no específicos para el insomnio». Su fármaco se centra en las orexinas. Y asegura que daridorexant, «no crea dependencia ni tolerancia». MÁS INFORMACIÓN ‘Chernozem’, el otro oro negro con el que Putin podría tener el control de la despensa mundial La otra carta energética de Putin, cuestionar su influencia mundial «puede ocasionar una crisis mayor» Una nueva revolución inversora, el uso de psicodélicos para tratar enfermedades Esta avalancha tecnológica muestra que la tecnología también puede ser un aliado. Mientras afina sus herramientas y conquista nuevos terrenos cada vez más relevantes, porque como dice Bas «saber dormir, es saber vivir».. «Busca los supermercados más baratos en tu ciudad». La OCU ha elaborado un estudio de cuáles son los supermercados más baratos para hacer la compra en España. Para ello, ha comparado con una muestra de 1.180 tiendas, entre las que hay que incluir hipermercados, supermercados y otros establecimientos de descuento. La siguiente tabla muestra la posición que ocupan esos supermercados analizados en las principales ciudades, ordenados del más barato al más caro, según el índice elaborado por la OCU a partir del precio de la cesta de la compra. Es una muestra y, por tanto, no están todos los establecimientos ni todas todas las localidades españolas. Código Desktop Imagen para móvil, amp y app Código móvil Código AMP Show more Código APP Los supermercados que más han subido De este modo, se ha determinado que los supermercados más baratos para hacer la compra son Dani a nivel local; en el regional son Family Cash y Tifer ; y nacional Alcampo y Supeco. El informe de este año constata que por primera vez todas las cadenas de supermercados sin excepción han subido sus precios , siendo entre las grandes cadenas, Dia y Mercadona, las que más han elevado sus precios en este periodo. «Las cadenas nacionales han subido sus precios por encima del IPC, lo más relevante es que hay muchas que tienen una subida muy parecida, entre el 11% y el 15% y luego otras han subido más como Mercadona y las del grupo Dia», ha explicado el técnico especialista de precios, Miguel Ángel Pascual. De esta forma, los establecimientos de Dia son los que más han incrementado sus precios, Dia & Go registra un alza del 17,1%, La Plaza de Dia, un 16,2% y Dia, un 15,2%, así como Mercadona, que elevado los precios un 16,2%. Por el contrario, los que menos han incrementado los precios han sido Alimerka (8,4%) Carrefour Express (8,5%) y BM Urban (8,8%). No obstante, la organización de consumidores ha reiterado que la subida de precios ha sido generalizada y bastante homogénea en todas las cadenas. Los supermercados más baratos El hipermercado Alcampo de Coia en Vigo es el establecimiento más barato de España de los supermercados visitados por la OCU, mientras que por cadenas se sitúan Tifer, que se encuentra en localidades de Castilla y León; Dani, la cadena local implantada en Jaén y Granada; y Family Cash. Alcampo y Supeco son las cadenas a nivel nacional más baratas para hacer la compra. PARA SEGUIR INFORMADO noticia No Estos son los supermercados más baratos de Castilla y León (y los más caros), provincia a provincia noticia No Los productos básicos se disparan más de un 15% en los supermercados, la mayor subida en 34 años Según la OCU, las ciudades donde más barato resulta hacer la compra son Vigo, Ciudad Real, Jerez de la Frontera, Almería, Granada, Huelva, Puertollano y Palencia, mientras que Palma de Mallorca, Barcelona, Girona, Madrid y Alcobendas-San Sebastián de los Reyes (Madrid) son las más caras.. «Los españoles realizaron 44,6 millones de viajes en el segundo trimestre del año». Los residentes en España realizaron un total de 44,6 millones de viajes en el segundo trimestre de 2022, lo que supone un incremento del 30,2% en el mismo periodo del año anterior, según los datos de la Encuesta de Turismo de Residentes (ETR/Familitur) elaborada por el Instituto Nacional de Estadística (INE). El 91,8% de los viajes tuvieron como destino principal el   territorio nacional , con un incremento anual del 22,1%. Por su parte, los viajes al extranjero, que representan el 8,2% del total, aumentaron un 398,1%. El gasto total realizado en viajes por los españoles en el segundo trimestre del año se situó en 11.657 millones de euros , que supone duplicar (+115,7%) la cifra registrada en el mismo periodo de 2021, todavía afectado por las restricciones derivadas de la pandemia. En los viajes con destino nacional el gasto total subió un 75,4% y en los realizados al extranjero creció un 478%. El gasto medio diario se situó en 69 euros en los viajes con destino interno, y en 118 euros en los viajes al extranjero. Noticia Relacionada estandar No Los hoteleros alertan del ‘dumping fiscal’ entre ayuntamientos por la tasa turística de Ximo Puig D. A. La Generalitat introduce solo leves cambios en la norma del nuevo tributo mientras el sector alerta de una «fuga de turistas» Según los datos del instituto estadístico español, durante el primer semestre de 2022 el gasto total de los viajes de los residentes aumentó un 144%. El crecimiento fue del 102,3% en los viajes internos y del 461,9% en los realizados al extranjero. El principal motivo para viajar durante el segundo trimestre del año por parte de los españoles fue el ocio, tanto si el destino es interno (51,4% del total), como extranjero (58,1%). Las principales comunidades autónomas de destino de los viajes de los residentes en el segundo trimestre fueron Andalucía (16,3% del total), Cataluña (15,9%) y la Comunitat Valenciana (11,0%).. «Frenazo en la firma de hipotecas: caen en julio un 16% por la subida de los tipos de interés». El número de hipotecas constituidas sobre viviendas en julio ha caído un 16% respecto al mes de junio, respondiendo a las subidas de los tipos de interés llevadas a cabo por los principales bancos centrales. El euríbor , índice que muestra el interés al cual los bancos se prestan dinero entre sí y que se utiliza como referencia para calcular las cuotas de las hipotecas variables, continúa escalando sin precedentes y ya ha superado el 2,5% mientras que el año pasado se mantenía negativo, denotando la restricción crediticia fruto del cambio de política monetaria. El importe medio de las hipotecas también desciende respecto al mes anterior en un 0,7%, situando el precio en los 146.445 euros de media por vivienda adquirida. Sin embargo, respecto al mismo mes de año pasado, las hipotecas aumentaron un 2,3% el pasado mes de julio respecto al mismo mes de 2021, hasta sumar 35.918 préstamos, la mayor cifra en un mes de julio desde 2010, cuando se firmaron más de 55.000 hipotecas, según los datos difundidos este miércoles por el Instituto Nacional de Estadística (INE). Pese a que el total de hipotecas marcó en julio cifra récord en 12 años, su ritmo de crecimiento interanual se ha ido moderando en los últimos meses. De hecho, la subida de julio (+2,3%) es casi diez puntos inferior a la experimentada en junio. Aún con eso, con el repunte de julio, la firma de hipotecas sobre viviendas encadena 17 meses de ascensos interanuales consecutivos. Noticia Relacionada estandar No EE.UU. sube los tipos en 0,75 puntos hasta máximos de 2008 para luchar contra la inflación S. E. La Reserva Federal aplica la quinta subida consecutiva para que los precios bajen al 2% y deja las tasas de interés en el rango del 3 y el 3,25% El importe medio de las hipotecas constituidas sobre viviendas aumentó un 8,1% interanual en el séptimo mes del año, hasta los 146.445 euros, mientras que el capital prestado creció un 10,6%, hasta los 5.260 millones de euros. Por comunidades autónomas, las que registraron un mayor número de hipotecas constituidas sobre viviendas en julio de 2022 fueron Cataluña (7.102), Andalucía (6.846) y Madrid (5.558). En tasa intermensual (julio sobre junio), las hipotecas sobre viviendas se hundieron un 16%, mientras que el capital prestado retrocedió un 16,6% . En ambos casos son sus mayores descensos en un mes de julio de los últimos cinco años. En el séptimo mes del año, el tipo de interés medio para el total de préstamos hipotecarios se situó en el 2,56%, con un plazo medio de 24 años. En el caso de las viviendas, el interés medio fue del 2,50%, por debajo del 2,53% de un año antes, con un plazo medio de 25 años. El 24,6% de las hipotecas sobre viviendas se constituyeron el pasado mes de julio a tipo variable, mientras que el 75,4% se firmaron a tipo fijo . El tipo de interés medio al inicio fue del 2,03% para las hipotecas sobre viviendas a tipo variable y del 2,68% en el caso de las de tipo fijo.. «Guirigay». La batalla fiscal lleva camino de convertirse en un desbarajuste absoluto. Ayer, el presidente valenciano se sumó a la corriente de moda y anunció su propia bajada de impuestos, lo que pone en aprietos a sus colegas socialistas de otras autonomías y supone un torpedo a la línea de flotación del Gobierno central. Ximo Puig quiso desmarcarse de sus pares populares insistiendo en que su alivio va dirigido a las rentas menores de 60.000 euros, algo que el ministerio de Hacienda tampoco contempla. ¿Acabará teniendo razón el ministro Escrivá al reclamar una centralización del sistema impositivo? Creo que no y, en cualquier caso es imposible. Si de lo que se trata es de garantizar la igualdad de los españoles, hay asuntos aún más urgentes como centralizar la educación, la sanidad o el acceso a los servicios sociales. Pero tal cosa no sucederá. ¿Cree alguien que los vascos aceptaremos centralizar algo? No, ni siquiera el color y el tamaño de las boinas de los policías. ¿Cree alguien que los catalanes aceptarán dar en las escuelas el mismo número de horas de castellano que los andaluces? No, claro, ni locos. Ese tiempo ya pasó y el desenladrillador que desenladrille este lío buen desenladrillador será… pero no ha nacido todavía. El diseño del Estado dividido en 17 Taifas es ineficiente, complejo y caro, pero se ha convertido en un reducto de poder que jamás cederán quienes lo disfrutan. No es necesario ser de Vox para verlo. Si encargásemos un diseño del Estado a las diez mejores consultoras del mundo, ninguna nos propondría este guirigay. El Gobierno insistió ayer en sus mantras. La portavoz confundió la reducción de tipos con la reducción de recaudación, un error que choca contra muchas evidencias. Y acudió al populismo barato al decir que ellos no quieren rebajar impuestos para no tener que eliminar gastos sociales. Podría haber dicho que iba a reducir gastos para evitar meter la mano en los bolsillos de los demás o que pensaba dirigir la acción del Gobierno al aumento del empleo y la actividad, pero no lo hizo. Les da pereza. Para liarlo un poco más, Christine Lagarde se quejó de las bajadas de impuestos y del aumento de los gastos porque ambas van en contra de su política monetaria y dificultan la lucha contra la inflación. ¡A buenas horas! Lo dice después de dejar la eurozona más anega que Nueva Orleans tras el Katrina.. http://www.databot-app.com